Ein Trainingstag an der Landessportschule

Es war ein langer Tag, auf den sich die hochmotivierten Judoka des FSV und natürlich unser Freund vom USC da eingelassen hatten, um sich unter Anleitung unseres Trainers Dr. Ingo Gottschalk an der Landessportschule in Osterburg gemeinsam auf die DEM der Veteranen in Bad Ems vorzubereiten.
Los ging es mit einer Stunde Taiso. Taiso, das sind vielfältige traditionelle Bewegungsformen. Nach Yoga aus Indien und Tai Chi aus China, ist nun also das japanische Taiso bei uns angekommen. In Japan wird Taiso übrigens im morgendlichen Rundfunk-Programm ausgestrahlt und von Judoka und Nicht-Judoka gleichermaßen praktiziert.
Im Anschluss ging es dann auf die Tatami. Grifftechniken, Angriffs- und Verteidigungstechniken standen auf dem Plan. Im sich anschließenden Randori wurden diese Techniken wettkampfnah, bei ständigen Partnerwechseln und nur kurzen Pausen hart trainiert. Der eine oder andere Fingernagel ging dabei flöten, Tape war sehr begehrt.
Das Nudelbuffett in der Mittagspause verschaffte uns dann die ersehnte Erholung und die nötige Power für die folgenden Trainingseinheiten.
Und schon ging es ab in die Schwimmhalle zum Aqua Zumba. Was sich anhört wie eine lustige Planscherei, ist in Wirklichkeit ein krasses Ganzkörpertraining, das Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Wir hatten richtig viel Spaß, waren nach der Stunde aber echt geschafft.
Kaum abgetrocknet und umgezogen, ging es wieder auf die Tatami zum Bodenkampf. Auch hier wurde viel demonstriert, wiederholt, variantenreich trainiert, wurden Übergänge vom Stand in den Boden, Angriffs- und Verteidigungsverhalten geübt. Am Ende dieser Einheit zeigten sich dann erste Ermüdungserscheinungen. Doch es ging noch weiter. Athletiktraining mit Schlingen, Bulgarian bags und Partnerübungen in der vierten Trainingseinheit setzte dem Tag noch einmal das Sahnehäubchen auf.
Das fantastische Abendbrotbuffett, gezaubert vom Küchenteam der Landessportschule, war das gelungene Finale eines echt anstrengenden, aber tollen Trainingstages.